答：提高青少年的抗压能力是帮助他们应对学业、人际关系和未来挑战的重要任务。首先，培养积极的心态至关重要。鼓励青少年以乐观的态度看待问题，相信困难是可以克服的。其次，教会他们有效的时间管理技能，合理规划学习和休息时间，避免过度压力。同时，培养他们的兴趣爱好，通过参与体育、艺术等活动释放压力。此外，增强心理韧性，让他们学会从失败中吸取教训，不断成长。家庭和学校应提供支持性的环境，关注青少年的心理健康，及时给予帮助和指导。最后，教育青少年建立良好的社交网络，与家人、朋友和老师保持沟通，共同面对压力。