答：培养青少年的自律能力是促进其健康成长的重要环节。首先，家长和教育者应以身作则，展示良好的自律行为，为青少年树立榜样。通过制定合理的作息时间和学习计划，帮助孩子建立规律的生活习惯。其次，鼓励青少年设定明确的目标，并分解为可操作的小步骤，逐步实现。在过程中，给予他们足够的自主权和选择空间，让他们学会为自己的决定负责。同时，培养他们的自我监控和反思能力，定期回顾自己的行为和进展，及时调整策略。此外，通过参与团队活动和社会实践，锻炼他们的团队合作精神和责任感，增强自律意识。学校可以开设相关课程，教授时间管理、情绪调节等技能，并提供心理咨询和支持服务。家庭和学校应保持密切沟通，共同关注青少年的成长动态，及时发现并解决问题。