答：青少年时期是情绪波动较大的阶段，情绪管理对于他们的心理健康和成长至关重要。良好的情绪管理能力可以帮助青少年更好地应对学业压力、人际关系和生活中的各种挑战，减少焦虑、抑郁等心理问题的发生。有效的情绪管理方法包括：自我觉察，即认识和理解自己的情绪；情绪表达，通过适当的方式释放情绪，如运动、写日记或与朋友交流；情绪调节，学会冷静思考，采取积极的行动来改善情绪状态；寻求支持，当情绪难以自我调节时，向家人、朋友或专业人士求助。此外，培养健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于稳定情绪。学校和家庭应提供支持性的环境，教育青少年情绪管理的重要性和方法，帮助他们建立积极的情绪应对机制，促进其健康成长。