家长有效控制孩子上网的关键在于建立合理的规则、使用技术工具辅助管理、以及通过教育和沟通引导孩子形成健康的上网习惯。以下是一些具体的建议：

建立合理的上网规则
共同制定规则：与孩子一起制定上网规则，包括上网时间、可访问的内容等，并随着孩子的成长和需求变化进行调整

设定上网时间限制：根据孩子的年龄和需求，设定合理的上网时间，避免过度使用

使用技术工具辅助管理
利用家长控制模式：大多数智能设备和应用程序都提供了家长控制模式，可以限制孩子的上网时间和访问内容

安装过滤软件：使用过滤软件来阻止不适宜孩子年龄的内容，保护孩子免受不良信息的影响

教育和沟通引导
培养孩子的自我管理能力：教育孩子如何自我管理上网时间，培养他们的责任感和自我控制能力

保持开放沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们上网的目的和需求，引导他们正确使用网络

通过上述措施，家长可以更有效地控制孩子上网，同时帮助他们建立健康的上网习惯，促进他们的健康成长。