防晒的小妙招

防晒对于保护皮肤健康至关重要。以下是一些小妙招，帮助你更有效地进行防晒：

选择合适的防晒产品：

选择SPF（防晒系数）适合你肤质和活动的防晒霜。

注意防晒霜的成分，最好含有UVA和UVB防晒剂。

涂抹均匀：

在出门前30分钟涂抹防晒霜，确保覆盖到面部、颈部、手臂和任何裸露的皮肤。

不要忽略耳朵、后颈和脚踝等容易被忽视的部位。

定时补涂：

每两小时重新涂抹一次，或者在游泳、出汗后立即补涂。

即使是防水防晒霜，也建议及时补涂以保持有效性。

避开强光时段：

尽量在早晨和傍晚避免阳光强烈的时段，降低晒伤风险。

穿戴防晒衣物：

戴帽子、太阳镜，选择长袖衣物，减少阳光直射皮肤的机会。

保持室内活动：

在强烈的阳光下，尽量选择在室内活动，减少皮肤曝晒时间。

注意反射光：

雪地、沙滩等表面会反射阳光，增加曝晒的强度，要格外注意防护。

补充抗氧化物质：

食用富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜，有助 [Network Error]