为了帮助青春期的孩子远离抑郁症，家长和老师可以采取以下措施：

加强沟通：与孩子保持开放和诚实的沟通，倾听他们的想法和感受，帮助他们表达自己，这有助于减轻他们的心理压力。

营造积极的家庭氛围：创造一个支持性和无压力的家庭环境，鼓励孩子表达自己的意见和感受，尊重他们的个人空间和隐私。

培养兴趣爱好：鼓励孩子参与体育活动、音乐、艺术等兴趣小组，这些活动不仅有助于他们的身体健康，还能提高自信心和社交技能。

提供情绪管理技巧：教育孩子如何识别和管理自己的情绪，例如通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和焦虑。

建立自信：通过完成家务、参与团队活动等方式，让孩子体验到成就感，从而增强自信心。

寻求专业帮助：如果发现孩子有抑郁倾向，应及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助，进行心理治疗或药物治疗。

预防为主：通过教育和引导，帮助孩子了解抑郁症的早期迹象，鼓励他们保持积极的生活态度，学会有效应对压力。

关注孩子的日常生活：定期检查孩子的学习和生活状况，注意他们的情绪变化，及时发现并解决问题。

鼓励户外活动：多带孩子进行户外活动，接触自然光，这有助于改善心情和减轻抑郁症状。

保持乐观态度：家长自身也要保持良好的心态，为孩子树立积极的榜样。

总之，家长和老师需要耐心、理解和支持青春期的孩子，通过多种方式帮助他们健康成长。如果发现孩子有抑郁症状，应及时寻求专业帮助。