提高孩子的自我控制力是一个逐步的过程，需要家长的耐心引导和持续的支持。以下是一些有效的方法：

树立榜样：家长应该通过自己的行为为孩子树立榜样，展示良好的自我控制能力。例如，遇到挫折时保持冷静，不轻易发脾气，遵守规则等。

明确规则和期望：给孩子设定清晰的规则和期望，让他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的。同时，解释为什么这些规则是重要的，帮助孩子理解并接受它们。

鼓励自我表达：教孩子如何用言语表达自己的感受和需求，而不是通过冲动的行为来发泄情绪。这有助于他们学会在面对挑战时保持冷静和理智。

培养耐心和坚持：通过一些需要耐心和坚持的活动，如拼图、绘画、手工制作等，来锻炼孩子的自我控制力。这些活动可以帮助他们学会在面对困难时保持专注和耐心。

设定目标并追踪进度：与孩子一起设定短期和长期的目标，并帮助他们制定实现这些目标的计划。定期检查进度，并给予积极的反馈和奖励，以激励他们继续努力。

提供选择和后果：给孩子提供一些选择，让他们学会在做出决定前思考后果。同时，也要让他们承担自己选择的后果，这有助于他们理解自我控制的重要性。

教授放松技巧：教孩子一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助他们在面对压力或挑战时保持冷静和放松。

建立积极的自我认知：鼓励孩子关注自己的优点和成就，建立积极的自我认知。这有助于他们在面对困难时保持自信和乐观的态度。

寻求专业帮助：如果孩子的自我控制力问题比较严重，影响到了他们的日常生活和学习，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。专业人士可以根据孩子的具体情况提供个性化的指导和支持。

总之，提高孩子的自我控制力需要家长的耐心引导和持续的支持。通过树立榜样、明确规则、鼓励自我表达、培养耐心和坚持、设定目标并追踪进度、提供选择和后果、教授放松技巧、建立积极的自我认知以及寻求专业帮助等方法，可以帮助孩子逐步提高自我控制力，成为更加自律和有责任感的人。