刘涛穿棉服轻松解锁反祈祷式：论瑜伽人的实力

　　时令虽然已到三月，可近期阴雨天伴随的冷空气还未散去，所以还是得裹紧棉服。近日，刘涛在微博上晒出了身穿棉服反手抱枕头合掌的瑜伽照片。网友称赞：这才是瑜伽人该有的实力！

　　众所周知，刘涛是个“瑜伽高手”，虽说穿着棉服，这种“反祈祷式”的瑜伽动作对她来说轻而易举。说起这个体式，相信伽人们不会陌生。

　　双手反祈祷式

　　动作要领:呈站立或坐姿，双手交叉放在身后，保持掌心相对，同时肩膀向后延伸，保持5-8次呼吸。

　　好处：此体式为开肩的经典动作，它可以扩张胸部，灵活肩部关节，缓解肩部和颈部的不适，改善含胸驼背的不良姿态。

　　动作能够表现得如此娴熟，来源于长久时间的积累。不论是平时还是参加节目，只要有空，瑜伽就会成为她的必备健身课，其中，空中瑜伽也是她的专项。

　　事实却是如此，曾在参加《亲爱的客栈》节目中，轻松完成瑜伽倒立体式，能把高难度的体式做的如此完美，,不得不佩服作为一个瑜伽人的真正实力。

　　除了瑜伽，还有力量训练。看这完美的身材，举手投足间无不流露出从容与优雅的气质。

　　每一种优秀的背后少不了对自身的自律。论起娱乐圈的名气，刘涛在事业上也是风生水起，正是这种对身材的极度自律才让她在事业上如此成功的吧。

　　如果你能把一件事长期坚持并成为习惯，日积月累就是一种良好的自律。任何一件事情只有你想不到，没有做不到的，只要你仍有满腔热情，尊重自己的内心，人生最好的时候，永远都是趁现在！！！

　　2021年，优秀的的人都在瑜伽了，你还不开始吗？