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哪种运动可以帮助释放紧张感
更新：2024-08-26
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有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以有效地帮助释放紧张感。这些运动可以提高心率和呼吸频率，促进血液循环，增加氧气供应，从而帮助身体释放紧张感。此外，瑜伽和冥想等放松性运动也可以帮助缓解紧张感，通过深呼吸和身体伸展来放松身心。总之，选择适合自己的运动方式，定期进行适量的运动，可以帮助释放紧张感，提高心理健康。
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