如何保护皮肤免受紫外线伤害？

以下是保护皮肤免受紫外线伤害的一些方法：

使用防晒霜：在阳光强烈的时候，使用SPF值高的防晒霜，涂抹在皮肤暴露的部位上，如脸部、颈部、手臂等。

遮阳：在阳光强烈的时候，穿着长袖衣服、长裤和宽边帽子等遮阳物品，避免直接暴露在阳光下。

避免在阳光强烈的时间外出：在阳光最强烈的时间(上午10点到下午4点)避免外出，或者选择在阴凉处活动。

注意眼部保护：在阳光强烈的时候，戴上太阳镜或帽子遮阳，避免眼部受到紫外线的伤害。

补充维生素C和E:维生素C和E有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵御紫外线的伤害，可以通过食物或补充剂来摄入。

补水保湿：紫外线会使皮肤失去水分，因此需要及时补水保湿，让皮肤保持柔软和光滑。

定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更好地吸收护肤品和防晒霜。