合肥哪里学瑜伽好？

       合肥哪里学瑜伽好？答：合肥深度优伽瑜伽教练培训班好，培训班采用小班（6-15人）教学，舒适的教学环境，全心关注教学  质量和效果的完善、提升。从而让学员的学习有事半功倍的成效。而“教学质量和效果的提升、完善“是深度瑜伽培训的核心，是对每位学员学有所成迈向事业基础最大的责任！

       合肥深度优伽瑜伽教练培训班，咨询电话：400-688-1101   QQ：1603382914

         瑜伽简介

       瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性，让人身心和谐。

       瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

       课程简介：

     （初级课程）精准哈他瑜伽的科学化，体系化的系列培训。

       从瑜伽的历史和文化开始;熟悉瑜伽风靡世界的原因和发展前景；学习瑜伽的呼吸控制法，练习它们的功效和益处；

       学习掌握初级瑜伽的100余种体式的习练方法和教学技巧；形体训练，柔韧度训练，达到瘦身美体、增强体质和疗愈亚健康的效果；

       学习冥想和休息术，让我们身心投入，改善睡眠、舒缓压力；了解瑜伽营养学，瑜伽习练中的饮食要求及注意事项；每节课教学与实践相结合，让大家学有所成、学有所归、学以致用，为日后传播分享瑜伽做好最充分的准备。

      （中级课程）学习中级瑜伽的五项基本要素（瑜伽体位法、呼吸、调息、OM冥想、饮食和生活方式）；学习各类特色瑜伽课程，如流瑜伽、舞韵瑜伽、椅子瑜伽、轮瑜伽等。

     （高级瑜伽课程）学习瑜伽高级课程冥想法及理论课程和二十个高难度体式教学，如鸽王式、蛇王式、单腿轮式、头倒立、蝎子式、狂野式、龟式、鹤蝉式等。

      轮瑜伽简介

     一、轮瑜伽

      外形圆形的设计，符合脊柱的活动方向，没有菱角，完美的力学作用，更符合瑜伽的理念。它的起点也就是终点。

      内层：采用超耐压树脂材料，可承载150公斤，保证瑜伽练习的安全性与练习的稳定性外层：附有5mm的特质高级PRO材质（与manduka瑜伽垫材质一样）出口欧洲标准材料，无任何其他成分添加，保证环保无害，防滑性与手感更佳，更有弹性，能非常好的缓冲身体下压的对抗力量使用人群：

      1.含胸驼背者 如青少年处在发育期的学生 白领上班一族 长时间的久坐工作学习 很容易不良坐姿导致含胸驼背 后背部以及脊柱僵硬 严重会影响呼吸系统运转 以及肩颈一系列问题 导致胸闷气短 头晕失眠 。 

      2.瑜伽入门者 除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节。 

     3.中高级练习者 除了后弯 它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具它的功能性远远超出你的想象。

       二、椅子瑜伽

       专业瑜伽铁椅是辅助练习者脊背练习的工具，通过这个工具，可以帮助练习者轻松完成坐姿腰部扭动，支撑背脊，让双肩达到更标准的完美动作，促进身体血液循环，瑜伽铁椅可以折叠，方便收纳。

        瑜伽铁椅，能够缓解坐骨神经痛、消除压力紧张带来的疲惫和疼痛;缓解高血压，可矫正脊椎不正，预防、治疗驼背，纠正脊椎侧凸，亦有纤细腰围，美化身材功效。

       三，流瑜伽

       流瑜伽动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力。

      练习和教授流瑜伽，也可以更全面的提高一个老师授课水平，一个练习者的练习水平，自我控制和独立练习的水平。

      流瑜伽动作好处，流瑜伽动作不一定是动作强度非常大的动作，但是却是对我们身体各方面都有帮助的。

      比如我们在做流瑜伽动作时，这个动作能够有效的锻炼我们身体的力量、柔韧性以及考验我们的耐力，同时能够增强我们的体质，让我们远离各种小毛病，也能够调节我们身体的平衡感，是一个功能比较多的综合性动作。

       四，舞韵瑜伽

        舞韵瑜伽，在传统瑜伽的基础上加入舞蹈元素，身体拉伸的同时也可以跟着音乐流动起来，将瑜伽的内敛、放松和舞蹈的美丽、外放完美结合，配合专业音乐疗法，伴随着优扬的音乐翩翩起舞。通过舞韵瑜伽的学习，你不仅可以体态优雅，还会由内而外焕发光彩，更重要的是熟练掌握一支舞韵瑜伽，任何场合都能秀出你自己。

      合肥深度优伽上课时间：

        1、白天班：周一至周五，每天3小时。

        2、晚上班：周一到周五，6：30-8:30。

        3、周末班：周六周日，每天4小时。

      合肥深度优伽考核方式：

      学员在完成培训课程时，要经过理论和实践（能独立娴熟上一节会员课程）的考试，两者成绩都合格方可获得证书。考核标准100分包括（理论成绩45分，实践成绩45分，教学出勤10分）。

     A.理论考试（哈他排课需独立娴熟上一节会员课）

     B.流瑜伽排课考核

     C.椅子瑜伽带课考试（需独立完整的上一节椅子瑜伽课）

     D.舞韵瑜伽排课考试

     E.准时出席课程，100%出勤率（因身体不适、意外突发情况及其他 不可抗拒等因素而缺席课程的除外）不迟 到早退，保持手机关机或静音。 

     所学课程结业通过考核后可以熟练地掌握瑜伽基础理论知识，完成基本体位要求，并能熟悉运用各种引导词，具备完全自主的基础授课教学能力。因整个课程过程中都在训练学员的代课技巧与语音引导，所以毕业时已具备去健身房/瑜伽馆代课的能力！

         学员风采：

 合肥深度优伽瑜伽教练培训班，咨询电话：400-688-1101   QQ：1603382914