掌握这三招，产后修复so easy

掌握这三招，产后修复so easy

        相信许多产后的女性都面临身材走样、身体虚弱和心理低落的问题。因此，当妈妈后必须要将产后修复列入计划，而且越早修复越好。那么，什么样的产后修复才有效呢？只要掌握以下三招，轻松告别产后问题。

        产后修复工作主要从三方面进行。一方面是外在身材修复，其次是内在的身体机能修复，还有不可忽视的心理修复。前两方面主要是生理性的修复，而第三方面则是针对产后妈妈的心理变化而做的修复。如果想要获得较好的修复效果，不妨分步骤进行。例如，在身材修复上制定小目标，如塑身、产道、胸部、疤纹等修复。在产后3个月内，进行一些温和的修复运动，是非常明智的选择。毕竟这些运动不消耗过大的能量，不会影响宝妈带孩子。针对产后体质的调理，除了进行适量运动，还可以通过食补来进行。食补是产后体质调理的主要方法。多吃一些美容养颜且易瘦身的食物，有利于宝妈也能保证婴儿的营养。那么有哪些食物呢？早餐应当多食用温豆浆和鸡蛋、水煮面包。而午餐则可以吃一些热汤，如无花果瘦肉汤、花生猪蹄汤等。产后身体非常虚弱，需要多进食温补类的食物，红肉是不可少的。针对产后心理问题，除了勤和家人沟通，还可以请专业人士定期进行心理疏导，这些都是预防产后抑郁的好方法。

        可见，产后修复可不仅是身体上的修复，还包括长期的身体调养和心理修复。从这三方面进行修复，做一个身心健康的宝妈，这才是女性在新阶段的重要任务。